Para que el frío no te sorprenda como ha muchos les ocurrió hoy te presentamos algunas medidas que te ayudarán a cuidar tu salud de estos días de frío y lluvia.
Cúbrete la nariz y boca para evitar la exposición directa a contaminantes ambientales y al aire helado, usar al menos tres capas de ropa, de preferencia de algodón o lana para evitar cambios bruscos de temperatura.
Lavarse las manos con frecuencia o usar gel antibacterial, ingerir abundante agua, frutas y verduras con vitamina A y C.
Aplícate crema para hidratar y proteger la piel del frío; no fumar en lugares cerrados, ni cerca de niños, adultos mayores o personas enfermas y acudir al médico o a algún centro de salud cercano en caso de presentar algún malestar.
No tocarse la cara con las manos sucias, limpiar y desinfectar las superficies y objetos de uso común.
Además, abrigarse bien antes de salir, utilizar guantes, gorra, bufanda y calcetines para evitar los cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire, así como vacunarse contra la influenza.
